女人到底多少岁绝经最健康？绝经后如何保养卵巢呢？红原薹草

女人到底多少岁绝经最健康？绝经后如何保养卵巢呢？

女性一生经历的阶段是很多的，到了中年以后，会经历更年期，最后会经历的就是绝经期，这是一个过程，同时和大家的健康更是有关系的。那么，绝经期最适宜的年纪是什么时候呢？绝经之后该怎么样保护好自己的卵巢呢？女人绝经年龄，真的是越晚越好吗？一起看看吧。

女人绝经年龄，真的是越晚越好吗？

我们都知道，绝经就代表女人的卵巢功能衰退，雌激素分泌枯竭，月经停止，生殖功能也会停止。所以很多女人都觉得绝经时间越晚越好。其实女人过早或者过晚绝经，对身体都是不太好的。

过早绝经的女人

女人过早绝经，是由于体内性激素水平过早降低到成的。这很容易造成女人患上更年期的综合症，不仅会出现闭经症状，还可能会造成女人精神和心理状态不稳定，严重影响家庭生活质量。更重要的是女人过早绝经，会出现高血脂、高血压的患病倾向，还容易得心血管及脑血管疾病。

过晚绝经的女人

如果女人绝经时间很晚，说明女人体内激素水平长期偏高，这就会增加女人患上子宫内膜癌或乳腺癌的风险。所以一直不绝经的女人需要定期去医院做B超检查，检查子宫内膜和乳腺，以防女人患上子宫内膜癌和乳腺癌。

不过只要女人端午锦体检身体健康的话，也不必于过早的纠结于绝经的早晚，所以女人为了身体健康，平时一定要多注意参加体育锻炼，养成健康作息的好习惯，才能有效避免过早或过晚进入绝经期。

人绝经过早，一定要注意身体健康状况，要定时做体检。

女人到底多少岁绝经最健康？

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一般来说，女人的绝经时间也没有一个统一的规定，但理论上来说黑柄叉蕨，我国女性的绝经年龄一般会在45-55岁之间。不过从医学上来说，如果在40岁之前绝经，那么就被称为早绝经，在55岁之后绝经，被称为晚绝经。但也有少数平时注重保养的女人，会到60岁左右才绝经。所以，正常来说，女人在45-55岁之间绝经才是最健康的。

女人绝经后更应该注意保护自己，5大方法帮你保护卵巢！

1、给身体补充叶酸

女人在平时的饮食里面如果能够适当的补充叶酸食物的话，那么就能很好的将女人患卵巢癌的风险降低，而且经常吃富含叶酸食物的女人，发生卵巢癌的风险会比吃叶酸的人减少百分之七十四之多。

2、多吃一些胡萝卜

有营养学家发现，如果每周吃五次胡萝卜的话，那么女人患卵巢癌的风险就会比普通的人女减少百分之五混合黄耆十左右。所有绝经的女人可以在平时多吃一些胡萝卜，而且胡萝卜中的营养素是比较多的，对于身体补充营养，也是个不错的食物选择。

3、吃高钙的食物

如果女人每天都能吃一些高钙的食物，那么卵巢癌的发生率就会减低百分之四十六，所以吃高钙食物对于绝经后的女人来说也是个不错的选择。另外像维生素C，E这类的食物，绝经后的女人也应该适当的多补充一些，这样的成分对身体也是有好处的。

4、通过运动保护卵巢

绝经后的女人可以通过运动的方式来保护自己的卵巢，你可以适当的进行户外运动，接受阳光的照射，这样更有利于钙的吸收，而且在运动中，人体的肌肉会与收缩效果，其会直接作用骨骼的牵拉，从而有助于骨密度的增加，而且在平时绝经后的女人也应该注意做好保暖工作，在刚进行完运动之后不要去做运动。

5、绝经后注意定期检查

绝经后的女人应该注意要每年进行一次骨密度的检查，这对于骨量减少比较多的人来说，是一种提早防止的措施。而且如果发现有脂肪泻，关节炎，肝硬化等疾病，也能起到积极治疗的效果。想要让卵巢得到良好的保护，想要不被疾病骚扰，那么女人们在平时就应该更加注意卵巢的健康问题。

卵巢对女性的健康很重要，需要大家提前做好身体的预防，及时的改善和保养。绝经期的年龄会根据每个女性的身体而定的，最佳的年纪相信大家已经知道了。提前或者是延迟绝经，对大家的健康都是有害的。希望大家参考上文中的方法，好好的保养自己的卵巢。

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